寒冬季节，气温低，人体气血缓慢，易诱发各种疾病。因此，保暖保健不能掉以轻心，要防以下疾病。

      一防冻伤  ?摇冬季天气严寒，易冻伤手脚，预防方法是穿暖防寒,鞋袜要松软防风，以免影响气血供应。吃饭要多吃羊肉、狗肉等温热食品，还要锻炼身体增强抵抗力。

      二防皮肤瘙痒?摇  皮肤瘙痒的主要原因是对寒风过敏，另外是皮肤抵抗力偏弱的缘故，可以吃生姜炖带皮的肉，或胡萝卜炖连皮的肉及鱼肝油胶丸，必要时可在医生指导下服扑尔敏等抗过敏药。

       三防寒哮?摇  气管黏膜对寒风过敏，与肺、肾都有密切关系，养生办法是加穿棉背心或羽绒背心。肾阳虚的可以吃金匮肾气丸温阳散寒，肾气虚的可用人参粉3克、蛤蚧粉2克搅入粥中服用,多吃核桃。

四防老慢支、肺心病加重?摇  多做深呼吸，以增强肺功能，避免过劳，常吃化痰食品，如银耳、杏仁、萝卜、秋梨或陈皮炖猪心肺。

五防伤寒?摇  大寒节气，天气严寒，易伤寒发热头痛、咳嗽，所以要注意避寒，多吃温热之品。