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六条建议 吃出健康
更新时间：2020/11/6 9:04:48  |   阅读：297 次   |   收藏  |   打印  |   关闭
关键词： 无 目录：2020年 — 第1192期 — 文化生活
六条建议 吃出健康
1.控制总能量：维持理想体重，超过正常标准，体重应逐渐减重。
2.适量主食：每日5至8两，米面为主，每日粗杂粮占主食的1/3。
3.多食蔬菜：每日1斤左右，注意选择深绿色蔬菜和红色蔬菜。
4.适量肉类：每天鱼虾1至2两，瘦猪肉1两至1两半，鸡鸭肉可以去皮后替换猪肉。
5.营养均衡：每日低脂牛奶半斤和半两大豆。
6.清淡少盐：每天小于6克盐，不另外食用咸菜、黄酱、豆腐乳等食物。      （卫生院/刘亚美 摘荐）
 
 
作者：admin    
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